top of page
ACCEUIL

Pilates et Gym

Pascale Corral - Coach Sportif

Secteur de Lyon

Nous devrions tous respecter notre corps, une merveilleuse machine dont la complexité étonne encore le milieu médical !

Il est facile de consulter des médecins, mais le soin ou l'acte médical, trop souvent de dernière minute, révèle souvent des suivis chronophages, douloureux ou inefficaces...

Voilà, à travers mes cours, ce que j'aime partager, en adoptant différentes techniques, postures, toujours dans la bienveillance pour que vous vous sentiez à l'aise dans vos mouvements !

Nous connaissons mieux que personne notre corps, il ne tient qu'à nous de le préserver. 

IMG_7594.jpg

Renforcement Musculaire

Ces séances visent à renforcer les principaux groupes musculaires (membres inférieurs et supérieurs, dos, fessiers et abdominaux). Elles peuvent être complétées par un travail  cardio-vasculaire. 

Pilates

Méthode de renforcement musculaire inspirée de la danse, de la gymnastique et du yoga, qui sollicite les muscles profonds.

Les mouvements sont précis et controlés. Ils sont calés sur la respiration et engagent le centre (les abdominaux profonds). En acquérant une meilleure posture, les dorsalgies diminuent.

Stretching

Des mouvements et des postures plus doux qui permettent d’étirer les muscles, de  dénouer et  délier les articulations pour retrouver plus de liberté dans ses mouvements !

Prestations

Prestations

Cours collectifs en entreprises
Pour des salariés bien dans leur peau, amenez le sport au sein de votre entreprise et dynamisez votre image !
Les cours ont lieu à la pause déjeuner, le soir ou par modules.

squat.jpg


Cours individuels (et jusqu'à 3 personnes) à domicile
Pour un programme sur mesure, chez vous. Je m'occupe du matériel.
- Entretien de départ
- 3 à 4 séances pour analyse de votre état biomécanique, identification des corrections posturales. Je vous propose votre programme d'entrainement.
- Démarrage du programme personnalisé, suivi et évolution en fonction de votre progression et de votre état corporel. Comptez sur moi pour vous donner le gout de l'effort et stimuler votre motivation !

shutterstock_536684767.jpg

QUEL QUE SOIT VOTRE NIVEAU

AMÉLIOREZ VOTRE SANTÉ

​

"Ma satisfaction de coach sportif est de voir mes élèves plus à l’aise dans leurs mouvements, mieux connaitre leur corps pour gagner en bien être général !"

Ancre 1

Adresse Mail : pascale_corral@hotmail.com
Numéro de téléphone et Whatsapp:
06 10 20 35 72
Agrément Jeunesse et Sports : 06916ED0200
Numéro de Siret : 834 758 096 00012

bottom of page